아르테 7주간의 변화된 인바디공개
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7주간변화 운동전 운동후
체중 95.9kg -> 84kg
골격근량 37.2 -> 36.8
체지방량 30 -> 18.9
나름 열심히 한다고 했지만 7주간의 목표 14kg을 감량 못했습니다.
앞으로 계속 운동 하면서 원하는 몸무게까지 78~80kg 맞추고 식단은 조금 풀려고 합니다.
체지방을 빼기위해서 유산소도 열심히 하고 근육양 안빠지려고 웨이트 열심히 했으나
주말 쇠질을 안했더니 적게나오네요.ㅠ
헬스 오래하신분들은 웃음거리겠지만 자랑하려고 올리는것이 아닌
투데이분들 건강챙기셨으면해서 제가 7주간 노력한결과를 공개하는것입니다.
근육양은 11년전에 운동했을때보다 정말 많이 빠졌는데
운동 다시 열심히하면 노력한만큼 근육양도 많이 붙을거라 생각합니다.
새로 굳게 마음 다짐을하여 운동 열심히 계속 하려고 합니다.
응원해주십시요~
체중 95.9kg -> 84kg
골격근량 37.2 -> 36.8
체지방량 30 -> 18.9
나름 열심히 한다고 했지만 7주간의 목표 14kg을 감량 못했습니다.
앞으로 계속 운동 하면서 원하는 몸무게까지 78~80kg 맞추고 식단은 조금 풀려고 합니다.
체지방을 빼기위해서 유산소도 열심히 하고 근육양 안빠지려고 웨이트 열심히 했으나
주말 쇠질을 안했더니 적게나오네요.ㅠ
헬스 오래하신분들은 웃음거리겠지만 자랑하려고 올리는것이 아닌
투데이분들 건강챙기셨으면해서 제가 7주간 노력한결과를 공개하는것입니다.
근육양은 11년전에 운동했을때보다 정말 많이 빠졌는데
운동 다시 열심히하면 노력한만큼 근육양도 많이 붙을거라 생각합니다.
새로 굳게 마음 다짐을하여 운동 열심히 계속 하려고 합니다.
응원해주십시요~
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