아르테 식단.요즘 샐러드는 안먹고있어요.
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닭가슴살 깍두기 볶음밥 위주로 먹다가..간도 살짝 쌘감도 있고해서
닭가슴살 간장계란 볶음밥으로 바꿈..
300g이라 양이 그래도 제법 있는편인데..
그래서 아침에 300g 볶음밥 2개를 볶고, 소고기 부채살 200g 굽고
3등분해서 김치를 조금 곁들여 집에서 그중 하나 먹고,
두개는 도시락을 싸서 출근해서 점심 저녁 2끼를 해결하고있네요.
계란 후라이가 먹고싶을땐 단백질 보충겸 구운계란을 하나씩 넣어서 먹고있습니다.
웨이트 운동을 하기위해선 탄수화물 꼭 드셔야합니다.
밥이든 고구마든 탄수화물을 적당하게 먹어야지 안먹으면 힘도 안나고 체중도 잘 안빠집니다.
닭가슴살 간장계란 볶음밥으로 바꿈..
300g이라 양이 그래도 제법 있는편인데..
그래서 아침에 300g 볶음밥 2개를 볶고, 소고기 부채살 200g 굽고
3등분해서 김치를 조금 곁들여 집에서 그중 하나 먹고,
두개는 도시락을 싸서 출근해서 점심 저녁 2끼를 해결하고있네요.
계란 후라이가 먹고싶을땐 단백질 보충겸 구운계란을 하나씩 넣어서 먹고있습니다.
웨이트 운동을 하기위해선 탄수화물 꼭 드셔야합니다.
밥이든 고구마든 탄수화물을 적당하게 먹어야지 안먹으면 힘도 안나고 체중도 잘 안빠집니다.
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