스르르~ ( 운동 도장 쾅! 쾅! )
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어제 어깨에 이어 오늘은 하체운동 하였습니다
요즘 무릎 쪽 아주 미세한 통증이 지난번부터 느껴져서 스쿼트 자세 바꿨습니다. 에어파스 뿌리고, 찜질 하고 있습니다
살찐 상태에서 스쿼트 조심해야 합니다.
중량 많이 치지 않고 개수로 하는 상황이었는데 최근 중량을 욕심 냈더니 무리가 왔나 봅니다.
아무튼 잘 헤쳐 나아가고 있고, 최근 일주일 일 처리 때문에 피곤한 것도 있고 체력 고갈로 인해 운동은 꾸준히 하되
먹는 것은 체중감량 신경쓰지 않고 너무나 잘 먹었습니다. 내일부터는 조금씩 다시 체중감량 시작하고 몸 관리 잘 해야겠습니다!
그럼 오늘도 수고 많이 하셨고 다들 더운데 화이팅 합시다!
요즘 무릎 쪽 아주 미세한 통증이 지난번부터 느껴져서 스쿼트 자세 바꿨습니다. 에어파스 뿌리고, 찜질 하고 있습니다
살찐 상태에서 스쿼트 조심해야 합니다.
중량 많이 치지 않고 개수로 하는 상황이었는데 최근 중량을 욕심 냈더니 무리가 왔나 봅니다.
아무튼 잘 헤쳐 나아가고 있고, 최근 일주일 일 처리 때문에 피곤한 것도 있고 체력 고갈로 인해 운동은 꾸준히 하되
먹는 것은 체중감량 신경쓰지 않고 너무나 잘 먹었습니다. 내일부터는 조금씩 다시 체중감량 시작하고 몸 관리 잘 해야겠습니다!
그럼 오늘도 수고 많이 하셨고 다들 더운데 화이팅 합시다!
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