운동이 최고의 성형입니다. > 자유게시판

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운동 시작한지 3주된 헬린이입니다.

식단 병행까지 해서 살은 잘 빠지고 있습니다.

3주동안 4.7kg 감량했고 계속 빼고있습니다.

먹는건 하루 꼭 3끼 이상 단백질,채소식단으로 먹습니다.쌀밥도 조금이지만 하루에 한번은 먹고

부족한 탄수화물은 고구마로 채우고있습니다.(단백질 닭가슴살 , 소고기우둔살 , 구운계란 섭취중.)

아침 6시 기상 공복 40분 ~ 1시간 유산소꼭 하고있고

헬스장은 일이 늦게 끝나다보니 좀 늦은시간에 가는 편이라 피로가 누적되는건 사실이네요.

복근을 해야하는데..아직 시작을 못하고있습니다.월요일부터 정말 시작해야겠네요.

체력은 점점 올라오고 살은 빠지니 자신감도 조금씩 회복중입니다.

인바디 중간점검 해봤는데 좋은쪽으로 변화가 생기고있어 기분이 업이 됩니다.

부운얼굴이 점점 가라앉고있고 턱선이 다시 생기고 있습니다.

모두 건강 챙기십시요..운동만큼 좋은건 없는거 같습니다.