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어제 가슴,이삼두, 운동 이후 오늘은 어깨 운동을 하였습니다.

냉수로 샤워를 한지 열흘 정도 되었는데요

예전에는 건강한 몸을 갖고 있었고, 젊었고, 상당히 튼튼했습니다.

그래서인지 운동 직후 냉수마찰 즉 찬물로 샤워를 자연스럽게 했었지요.

어느 순간,
 
패잔병처럼 인생 다 내려놓고 살다보니 , 체중은 급격하게 올라가기 시작했고,

잠을 자다가 역류성식도염으로 고생도 많이 했습니다.

오랜만에 다시 운동을 시작한 이시기, 용기내서 냉수마찰 샤워를 시작하였고,

이제 나이 먹고, 몸 상태 예전같이 않고, 불가능하겠지 라는 생각이 잔뜩 있었지만

지금 성공 하였습니다. 완전한 냉수로 바로 시작은 하지 못했지만 조금씩 발전 시켰고

오늘 드디어 완전히 냉수로 샤워를 했습니다.

냉수로 샤워를하면 개인적인 생각은 1번,2번,5번 생각은 했지만 그보다 더 많은 정보들이 있어 살펴보았습니다.

1. 혈액순환
2. 도파민상승
3. 림프 순환
4. 체중감소 (운동 직후 냉수로 샤워를 한다면 백색지방 태우는 효과)
5. 피부건강

운동도장 쾅!쾅!        운동 시작하세요 여러분들! 응원하겠습니다!