다들 운동에 시간 투자 해야합니다 ㅠㅠ
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일주일에 3~4번 운동 해줘야함요. 근력+유산소
확실히 나이 먹으니까 회복력 완전히 구림. 500% 확신!
예전에는 먹는거 신경쓰지 않아도 문제 없었는데 지금은 닭가슴살 + 식단조절중.
운동하고 자고 일어나면, 몸 뻐근 정도가 완전히 최악임. 회복력도 완전히 쉣!
젊고 늙고 상관없이 기본적으로 일주일에 최소 세번은 근력운동 해줘야함 유산소도 해주면 너무 베스트.
나이 먹으면 남자는 무조건적으로 하체부터 근육 빠져서 얇아지고 기력이 상당히 떨어짐.
요점! 시간 투자해서 스쿼트 또는 팔굽혀펴기라도 화장실 와리가리 칠때라도 해줘야함.
나름 운동 열심히 했던 사람인데 , 살찌고 나이 먹으니까 몸땡이 진짜 한순간에 훅감.
운동은 멀리보고 가야함. 막 적었지만 요점 파악해서 같이 운동 합시다 건강해집시다
확실히 나이 먹으니까 회복력 완전히 구림. 500% 확신!
예전에는 먹는거 신경쓰지 않아도 문제 없었는데 지금은 닭가슴살 + 식단조절중.
운동하고 자고 일어나면, 몸 뻐근 정도가 완전히 최악임. 회복력도 완전히 쉣!
젊고 늙고 상관없이 기본적으로 일주일에 최소 세번은 근력운동 해줘야함 유산소도 해주면 너무 베스트.
나이 먹으면 남자는 무조건적으로 하체부터 근육 빠져서 얇아지고 기력이 상당히 떨어짐.
요점! 시간 투자해서 스쿼트 또는 팔굽혀펴기라도 화장실 와리가리 칠때라도 해줘야함.
나름 운동 열심히 했던 사람인데 , 살찌고 나이 먹으니까 몸땡이 진짜 한순간에 훅감.
운동은 멀리보고 가야함. 막 적었지만 요점 파악해서 같이 운동 합시다 건강해집시다
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