세자리 이상만 멸치클릭주의
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집에서 기본자세만 한달하고 무인탁구점 ㄱㄱ싱~~
다리는 어깨넓이로 벌리고 오른발 살짝 뒤로 뺸뒤에 스쿼드 자세로 어깨붙이지말고 올리고 팔힘으로 채움직이지말고 골반으로만
밀고 당기고 ~
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집에서 기본자세만 한달하고 무인탁구점 ㄱㄱ싱~~
다리는 어깨넓이로 벌리고 오른발 살짝 뒤로 뺸뒤에 스쿼드 자세로 어깨붙이지말고 올리고 팔힘으로 채움직이지말고 골반으로만
밀고 당기고 ~